Dormir Bien para Vivir Mejor: El Papel de la Melatonina en Tu Salud

Para llevar una vida saludable no alcanza solo con una dieta equilibrada. Es muy importante también el cuidado de la piel, ya que involucra aplicar ciertos productos que no perjudiquen nuestra salud. Por ello, la Cosmética Natural lleva ya varios años conviviendo junto a las marcas comerciales, con el objetivo de ser una opción que no dañe al organismo. ¿A qué nos referimos por productos cosméticos naturales u orgánicos? Son, principalmente, todos aquellos maquillajes o fijadores hechos con bases vegetales, y cuyo fin es aportarnos los beneficios de la naturaleza. No obstante, también deben cumplir con ciertos requisitos y deben estar certificados para garantizar su seguridad. Deben proceder de plantas, no deben portar sustancias artificiales y no tienen que ser probados en animales. ¿Qué ingredientes componen la cosmética natural? A diferencia de los cosméticos convencionales, la cosmética natural ofrece una opción más amigable con la salud y el planeta. Prácticamente todo lo que la naturaleza nos ofrece se puede usar para la cosmética natural como son hojas, flores, resinas, tallos, raíces, semillas, hierbas, extractos de plantas a base de agua, aceites vegetales, aceites esenciales, polvos minerales, colorantes de frutas y vegetales. Estas materias primas combinadas entre sí componen innumerables recetas cuya función es la de humectar, nutrir y proteger. Adicionalmente, tienen “propiedades medicinales, astringentes, cosméticas, hidratantes, antisépticas, colorantes, antinflamatorias, cicatrizantes, emolientes y capilares”. Lo mejor de todo, es que con las materias primas naturales el impacto en el medio ambiente es mínimo. “Al ser sustancias biodegradables, van a romper esa molécula de jabón, de grasa en el agua y van a permitir su oxigenación, además los micro-plásticos o polietileno en los exfoliantes o pastas dentales no se van a bioacumular en los peces que finalmente llegan a nuestros platos”. Otros beneficios que ofrece la cosmética natural es la de prevenir enfermedades, disminuye los obstructores hormonales, aumenta la transpiración natural de la piel ayudando a la sudoración, también ayuda a disminuir los efectos carcinogénicos y ofrece un mayor bienestar. “Los beneficios en la parte física se ven en el cabello, tu piel, la luminosidad del rostro y las uñas por ejemplo”. ¿Dónde se pueden encontrar los productos naturales? El mercado natural y las líneas ecológicas están creciendo mucho. En nuestra tienda de Málaga Centro Eco Aloe Herbolario , puedes encontrar una gran variedad productos de cosmética natural. No dudes en consultarnos por cualquiera de nuestros medios de contacto. Aunque la materia prima natural tiende a ser más costosa que la tradicional, son sustancias que van a tener un mayor tiempo de uso, es decir son más durables que los cosméticos convencionales. Los cosméticos tradicionales A diario usamos productos para todo nuestro cuerpo, por ejemplo, champú para el cabello, cremas hidratantes y bloqueadores solares para la piel, jabones, perfumes, labiales, esmaltes y muchos productos más que comúnmente llamamos cosméticos a aquellas sustancias que disponemos para nuestra higiene y belleza. Por lo general, están compuestos por agua, aceites minerales, perfumes, conservantes y emulsificadores (alcoholes grasos), ingredientes que son perjudiciales para nuestra salud y el ambiente. La implicación de estas sustancias en la salud impide la transpiración natural de la piel, por lo tanto, nos van a salir más granitos, también va a aumentar la probabilidad de efectos carcinogénicos (cáncer), reducen la melanina de la piel y pueden producir dermatitis alérgica por nombrar solo algunas afecciones. Por otro lado, el impacto de las sustancias tradicionales en el medio ambiente es preocupante. Por ejemplo, los filtros solares dañan el ADN de las larvas del coral e impiden su regeneración, “los filtros solares tienen un químico que no pueden retener las plantas de tratamiento de agua, entonces este va a parar al mar causando la decoloración en los corales”. Por su parte, las bases de los detergentes usadas en champús y jabones líquidos contaminan el agua impidiendo su oxigenación; de manera similar sucede con los aceites derivados del petróleo como las vaselinas, cremas hidratantes y labiales, los cuales son grasas difíciles de degradar y depurar. La lista de efectos dañinos es amplia, pero es mejor no hablar de lo malo, sino de lo bueno. Síntesis de los beneficios de los cosméticos naturales Cuidan el medio ambiente: La fabricación de la cosmética natural no genera desechos químicos que afecten a la naturaleza. Esto es así, porque no utiliza productos derivados del petróleo y en principio usan materiales reciclados. Sus efectos son duraderos: No es lo mismo usar un aceite mineral derivado del petróleo que uno de almendras que tiene principios activos. Cuando aplicas un producto lleno de principios activos, la piel reaccionará mucho mejor. Esto pasa porque todos los principios realizan la función específica por la cual se han formulado. Así que, los resultados serán mucho más rápidos y eficaces. No poseen efectos secundarios: Muchos productos de la cosmética convencional resuelven el problema con ingredientes químicos. Pero estos tienen efectos secundarios tales como alergias, enrojecimiento e irritación. No obstruye los poros de la piel: Al usar productos naturales la piel los tolera mejor, esto provoca que absorba todo. Además, la cosmética ecológica, no obstruye los poros y hace que la piel esté más permeable y activa. Son libre de conservantes: Todo producto natural se encuentra libre de conservantes y aromas sintéticos, por lo que no utilizan aditivos artificiales y son 100% libres de tóxicos. La cosmética natural será siempre lo más cercano al manto lipídico de la piel. Recuerda, no existirá nada mejor que lo natural para cuidarte.

Cada una de las células del organismo lo necesita para formar energía. Evita y cura enfermedades, y es especialmente benéfico para mitigar la migraña, el asma, la arritmia cardíaca y la diabetes, entre otros trastornos. Dónde se lo encuentra y cómo incorporarlo a la alimentación. El magnesio es un mineral que realiza acciones importantes en nuestro organismo. Es útil para los tratamientos de algunos problemas de salud en la gente que sufre de migraña, asma, arritmia cardíaca y diabetes. El magnesio trabaja mejor junto con el calcio, el potasio, las vitaminas C y D y tiamina. Consumido a través de alimentos ricos en magnesio o de complementos indicados por un médico, ayuda a mantener los huesos fuertes durante toda la vida. Se bloquea con la presencia de bebidas alcohólicas y de cantidades excesivas de calcio y vitaminas solubles en grasas (A, E y K). En el organismo cada una de las células necesita este mineral para formar energía. Es necesario, además, para producir más de 300 enzimas diferentes, para enviar mensajes a través de todos los nervios, para hacer que los músculos se relajen, para conservar los huesos y dientes fuertes. Además, ayuda a que los latidos cardíacos sean regulares y a mantener la presión sanguínea. Para que se pueda utilizar de manera apropiada, se necesitan otras vitaminas y minerales. Es el caso de la vitamina C y el calcio, que trabajan juntos, cuando el organismo tiene buenas reservas de magnesio. Para que esto se realice, es necesario obtener una cantidad satisfactoria de magnesio. De hecho, el organismo contiene cerca de 25 g de este elemento, cuya mayor parte se encuentra en los huesos y en los dientes y también en músculos y sangre. La cantidad en sangre es muy importante para mantener en equilibrio las funciones del organismo. Los niveles de magnesio y de calcio en sangre se deben mantener uniformes, asegurando la suficiente cantidad de cada uno de ellos. Si esto no sucede, el organismo los absorberá de los huesos y los enviará a la sangre, lo que provocará el debilitamiento de éstos. Dónde se lo encuentra Muchas son las personas que no cubren las recomendaciones de magnesio y por tal motivo pueden ser propensos a enfermedades que se pueden prevenir ingiriendo este mineral tan importante. De ahí la importancia de los alimentos ricos en este mineral. El magnesio se encuentra presente en la soja, las almendras tostadas, la levadura de cerveza, semillas de girasol, nueces, vegetales de hoja verde oscuro, los granos enteros, pescados y mariscos. La mayoría de la gente obtiene su ingesta diaria de magnesio de la leche, que contiene aproximadamente 34 mg por taza. La soja, el miso y el tofu también son ricos en este mineral. Una persona sana no presenta deficiencias de magnesio. Cuando hay síntomas, se debería ingerir muy poca cantidad de magnesio durante mucho tiempo, principalmente cuando existen algunos de los siguientes padecimientos: Abuso de bebidas alcohólicas. Al tener mala alimentación, baja la concentración de magnesio y de otros nutrientes. Diabéticos. Puede haber mucha eliminación de magnesio por orina. Cuando existe hipertensión arterial en los diabéticos, puede haber deficiencia de magnesio. El magnesio puede favorecer el control del azúcar en sangre y prevenir las complicaciones posteriores, como los problemas oculares y las enfermedades cardíacas. Hay evidencias científicas que las personas mayores que tienen riesgo de adquirir diabetes pueden prevenirla consumiendo más alimentos ricos en magnesio, especialmente si existen problemas renales. Enfermedad renal. Los riñones pueden no estar eliminando bien el magnesio. Por tal motivo, los médicos generalmente recetan medicamentos para evitar esta deficiencia. Vómitos abundantes o diarreas intensivas. Hacen perder mucho magnesio. La utilización de diuréticos. Esto hace que se orine más y como consecuencia disminuya el nivel de magnesio. Si no se obtiene suficiente magnesio, todos los tejidos se afectan y el corazón se resiente, también los nervios y los riñones. ¿Cuáles son los síntomas de deficiencia? Náuseas, pérdida del apetito, debilidad muscular o temblores, taquicardia e irritabilidad. Una deficiencia severa puede ocasionar que el corazón lata de modo irregular. Recomendaciones En el caso de los asmáticos, consumir alimentos ricos en magnesio puede llegar a ser una solución. Si no se cubre con ellos, es preciso consultar con el médico para que sugiera la administración de un suplemento nutricional. Si el profesional le indica tomar un polivitamínico, probablemente tendrá de 10 a 50 mg de magnesio. Entre la ingesta de alimentos ricos en magnesio y el multicomplemento, no será necesaria una dosis elevada de magnesio extra para marcar una gran diferencia, ya que dosis superiores a 600 mg pueden ocasionar diarrea. En Eco Aloe Herbolario puede encontrar muchas opciones de diferentes marcas y combinaciones con otros elementos, como orotato de magnesio y gluconato de magnesio. No dude en consultarnos: tal vez para su caso sea recomendable tomar aspartato de magnesio, glicinato de magnesio o citrato de magnesio porque se absorben mejor. Evite tomar el óxido de magnesio, hay quienes presentan intolerancias. Para lograr mayores beneficios sería mejor no tomar en 1 sola ingesta diaria, sino fraccionado y mezclado con alimentos. Si el consumo de estos policomplementos le produce diarrea, disminuya la dosis. Siempre hágale caso a la sugerencia de su médico. Los riñones eliminan muy bien el exceso de magnesio, por eso es poco probable que te ocasione algún problema. Quienes consuman una cantidad excesiva lo eliminarán por orina, con excepción de aquellos que presentan problemas renales. Lleve una alimentación variada, que aporte todos los principios nutritivos, consuma alimentos ricos en magnesio, hágase amigo de ellos para evitar enfermedades o tratarlas. En Eco Aloe Herbolario nos encanta asesorar a nuestros clientes. No dude en contactarnos .